Pdf lesen Pilates For Skiers (English Edition)
Beschreibung Pilates For Skiers (English Edition)
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Pilates for Skiers will teach you how to:* Strengthen your core* Align your spine, knees, hips, and feet* Strengthen smaller muscles and ligaments around your knees* Use the breath more effectively so breathing at altitude becomes easierThe book includes warmups at the mountain, mat work, and ski-specific workouts using the BOSU™, gliders, body weight, chair and reformer. There are bonus after-ski stretches, a checklist, and sample workouts.
Pilates For Skiers (English Edition) PDF ePub
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Pilates for Skiers ~ Pilates for Skiers is also a book for Pilates instructors to help give the instructor specific exercises that are transferable to skiing. What will Pilates for Skiers teach me? How to strengthen the core. How to align your spine, knees, hips and feet. How to strengthen smaller muscles and ligaments around your knees. How to use the breath more effectively so breathing at altitude becomes .
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