PDF Eishockey Performance : Athletiktraining, Ernährung, Regeneration und Trainingsplanung für Profis und Nachwuchsspieler

Beschreibung Eishockey Performance : Athletiktraining, Ernährung, Regeneration und Trainingsplanung für Profis und Nachwuchsspieler

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Handballtraining: Krafttraining und Explosivität ~ Beispiele für ein ausgewogenes Programm für diesen Bereich können folgende Übungen beinhalten: Klimmzüge (Oberkörperzugbewegung), Überkopfdrücken aus dem Ausfallschrittstand, Kniebeugen (Unterkörperdrückbewegung), Kreuzheben (Unterkörperzugbewegung), Rotationswürfe (beid- und einbeinig) mit dem Medizinbälle und Rotationen (verschiedene Richtungen) am Kabelzug.

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Ausdauertraining: Technik, Ausrüstung, Tipps - NetDoktor ~ Jeden Tag Ausdauertraining ist auch gar nicht sinnvoll, denn der Körper braucht auch Zeit zur Regeneration. Es genügen drei- bis viermal die Woche, um von den positiven Effekten zu profitieren. Planlos trainieren: Nicht nur, wer seine Leistung steigern oder an Wettkämpfen teilnehmen möchte, hat etwas von einem professionellen Trainingsplan .